Muita gente não sabe, mas a inflamação silenciosa pode ser uma grande barreira no processo de emagrecimento. Ela causa retenção, inchaço, cansaço e até dificuldade de perder gordura.
A boa notícia? A comida também pode ser o melhor remédio.
Aqui estão 5 alimentos anti-inflamatórios para incluir já na sua rotina:
1. Gengibre
Anti-inflamatório natural, termogênico e ótimo para o sistema digestivo.
2. Cúrcuma (açafrão-da-terra)
Rica em curcumina, que combate inflamações e fortalece a imunidade.
3. Frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo)
Antioxidantes poderosos que ajudam na regeneração celular.
4. Linhaça e chia
Fontes de ômega-3 vegetal e fibras que auxiliam no intestino e reduzem inflamações.
5. Vegetais verdes escuros (espinafre, couve, brócolis)
Desintoxicam o organismo e são ricos em clorofila, ferro e magnésio.
🍃 Incluir esses alimentos no dia a dia é mais simples do que parece. Pequenas atitudes constroem grandes transformações!
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