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Por que Dietas Restritivas Não Funcionam (e o Que Fazer em Vez Disso)
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Se você já tentou emagrecer fazendo uma dieta da moda, sabe como é frustrante. No começo até parece que funciona, mas logo vem o efeito sanfona — e a culpa. Mas por que isso acontece? Porque dietas restritivas ignoram o corpo e as emoções.Elas cortam alimentos, impõem regras rígidas e causam estresse. O resultado?…
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5 Trocas Inteligentes para Emagrecer Sem Cortar o Prazer de Comer
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Emagrecer com equilíbrio é possível — e mais simples do que parece. Pequenas trocas no dia a dia podem trazer grandes resultados, sem sofrimento, sem dieta restritiva e, principalmente, sem abrir mão do prazer à mesa. Aqui vão 5 trocas funcionais que fazem toda a diferença: 1. Açúcar refinado → Açúcar de coco ou…